las 6 reglas de la buena alimentacion (II)
domingo, 15 de junio de 2008
Esta es la segunda parte de una serie sobre las reglas de la buena alimentación. Puedes consultar la primera parte aquí.http://www.blogger.com/img/blank.gif
Regla número 2. ¿Picar entre horas? Sí, pero con una buena razón
Hay una gran diferencia entre comer bien y comer sin sentido estratégico. Merendar con una buena razón significa reforzar los buenos hábitos, manteniendo una alta tasa metabólica, y llenar los vacíos entre las comidas con los nutrientes que su cuerpo necesita.
PAra ello llévese cosas preparadas en casa para esos momentos de picar entre horas: una pieza de fruta, un trozo de queso...
Regla número 3. Tenga cuidado con los tamaños de los aperitivos
Al parecer, en todo el mundo industrializado existe una tendencia a que las porciones de aperitivos o de comida tomadas entre horas sean cada vez mayores.
Una forma fácil de cotntrarrestar esta tendencia cada vez mayor? Comprar platos y boles más pequeños. Un estudio reciente en el Centro de Investigación en Nutrición Infantil en Houston, Texas, muestra que si las porciones servidas a los niño son más grandes, éstos acaban consumiinedo más calorías.
Sí, lo sé, hay estudios que no hacía falta hacerlos.
Puedes continuar leyendo las reglas de la buena alimentación en la tercera y última parte de esta serie.
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