Por que el ayuno es malo para la salud
domingo, 6 de febrero de 2011
El ayuno - ¿Por qué es malo para la salud?
Si bien hay una gran cantidad de estudios basados en datos que han sido capaces de demostrar los beneficios del ayuno en el cuerpo, la salud y el estado físico general, también hay datos que indican lo contrario.
Desde la antigüedad, los humanos han ayunado por razones rituales o religiosos o espirituales, pero en los tiempos modernos hay puntos de vista divergentes acerca de los beneficios del ayuno. Según muchos expertos, el ayuno no es bueno para el cuerpo debido a que:
No ayuda a la pérdida de peso: Si el 
cuerpo se enfrenta a una privación repentina y drástica de los alimentos es probable que los sistemas del cuerpo perciban esta situación como una época de hambre o tiempos de escasez, y comenzará a ahorrar de los depósitos de grasa del cuerpo, negándose a entregarlos. De este modo no habrá pérdida de grasa con el ayuno, y sí una ganancia de peso cuando el suministro de alimentos se reanude.
De hecho, según algunos expertos, cuando el cuerpo percibe el hambre como la situación, atesora las reservas de grasa y empieza a romper el músculo que no es bueno para el cuerpo.
El cuerpo no puede funcionar correctamente: Muchos expertos comparan el impacto que tiene en el cuerpo aal funcionamiento en vacío de un coche. Cuando el cuerpo es privado de combustible, es probable que se refleje en niveles de energía más bajos y en una sensación de cansancio.
El hambre percibids por el organismo se traducirá en una ralentización del metabolismo, que hace que el cuerpo priorice la conservación de calorías en lugar de permitir que se gasten en la actividad física.
el agotamiento de la glucosa: Los largos períodos de ayuno, especialmente el ayuno que dura más de un día, causarán el agotamiento de la glucosa en el cuerpo causando problemas en el funcionamiento normal, cansancio, e incluso reducción de la agudeza mental.
No hay limpieza o desintoxicación a causa del ayuno: Contrariamente a lo que muchos expertos creen, el ayuno no tiene ningún impacto en la limpieza o desintoxicación del cuerpo. Se afirma que si se come una dieta nutritiva y equilibrada, que sea moderada y variada en todo momento, no hay presión sobre los sistemas del cuerpo. En consecuencia, tampoco hay necesidad de desintoxicación o purificación de ningún tipo.
Inadecuado para los más jóvenes y los viejos: Incluso los que recomiendan el ayuno, tienden a opinar que no es adecuado para los más pequeños ya que sus cuerpos todavía están creciendo. Tampoco es adecuado para la gente de mayor edad, ya que se traducirá en el agotamiento de calcio después de un tiempo.
1 comentarios:
Menuda sarta de tonterias que has dicho. Y mas aun cuando empiezas diciendo que pese a los estudios... y das datos, pero no estudios, solo te basan en segun expertos (que no han demostrado nada).
Para empezar en la antiguedad no se hacia solo ayunos por razones religiosas o rituales, en la pre-historia no se disponia de comida a todas horas como ahora, alli cazabas o recolectabas o no comias, no existian supermercados, ni frigorificos donde conservar la comida, ni telepizzas. Asi que podrian estar hasta dias sin comer hasta encontrar comida de nuevo, que ahora lo hagan por razones religiosas es otra cosa, pero antes lo hacian todos y por cojones.
Lo de que "segun expertos" si se ayuna el cuerpo empieza a comerse los musculos, es el famoso mito de que sino comes en 2-3 horas empiezas a catabolizar, pero eso es otro mito mas para la galeria, que se ha desmentido cientificamente, hasta esta demostrado que ayunando se quema grasa y puedes hasta aumentar de masa muscular, repito, ESTA DEMOSTRADO.
Y si asi fuera como dices, pues volvemos a la forma de vivir hace miles de años, si eso fuera asi, con un par de dias sin comer no tendrian fuerzas para cazar ni recolectar, vamos, que habriamos desaparecido de la faz de la tierra nada mas aparecer.
¿Que ayunar no ayuda a perder peso? Y empiezas con un "puede ser probable" y despues sueltas el tocho, pero oye, sin un estudio que lo avale, tan solo un "puede ser". Pues ya te digo yo que si ayuda, y no digo lo digo yo, lo dicen estudios.
Despues que si ayunando no puede funcionar el cuerpo correctamente, y lo comparas a un coche... Perdona, pero nosotros no somos un coche, somos mas complejos y no funcionamos igual. Y ya puestos que lo comparas, ¿tu le echas 4-5 veces al dia combustible a tu coche? ¿antes de arrancarlo le echas gasolina? (lo digo por la comida mas importante del dia, el desayuno, que es otro mito), si anoche le llenastes el deposito y lo dejastes en el garaje, ¿no puede funcionar con la gasolina que tiene y que no has gastado? Porque ya si comparamos, lo comparamos tambien con lo que defiendes, porque para decir tonterias las decimos todos y nos reimos un rato.
Pasamos a otro mito, "ayunar ralentiza el metabolismo" pues otra gran mentira, y seguimos para bingo, no te lo voy a explicar, te voy a poner un estudio (cosa que tu no haces en todo el articulo) que desmiente lo que dices.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
¿No has cantado bingo aun? Pues ahi van otro mito mas que dices que es cierto.
¿Que se acaba la glucosa si se ayuna? Pues no, no se acaba, lo que hace el cuerpo es cogerla de la grasa almacenada, que para eso esta almacenada. Hay estudios donde los que tienen resistencia a la insulina les ayuda a recuperar la sensibilida mas aun, ademas de que es mejor para los que tienen diabetes tipo 2.
Informate antes, porque vaya la de tonterias que has dicho.
Recomiendo a los que lean esto, que se informen del ayuno intermitente, todo son beneficios, y no hagais caso al mundo consumista de hoy en dia, que si hay un problema grave de obesidad en el mundo, no es solo por la comida basura ni los alimentos procesados, nunca en nuestra historia hemos comida como nos recomiendan ahora. Y ahi estan los estudios que lo confirman.