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¿Por qué es peligrosa la grasa abdominal profunda?


Llámese tripa cervecera, michelín, neumático de repuesto, o tantos otros nombres, la acumulación de grasa del vientre no sólo es poco atractiva, también es poco saludable.

Acumular grasa en el abdomen significa que está en riesgo de una serie de problemas de salud, incluyendo el desarrollo de enfermedades del corazón y diabetes.

Pero un nuevo estudio ha demostrado que el ejercicio del abdomen, incluso sin la dieta puede ayudar a evitar estos riesgos para la salud. De hecho, el estudio mostró que la dieta o el ejercicio trabajan para reducir el riesgo, y que solos funcionado tan bien como en combinación.



Las células grasas liberan sustancias químicas en el cuerpo que conducen a la inflamación. Más y más médicos están descubriendo que la inflamación está en la raíz de una serie de problemas de salud graves, especialmente aquellos que nos afectan a medida que envejecemos.

Para reducir su grasa del vientre, puede hacer ejercicios específicos para la zona abdominal, como abdominales. Pero los mejores resultados los obtendrá si hace ejercicio regularmente. Si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio, comience lentamente y aumente poco a poco la intensidad. Un poco de ejercicio hecho constantemente es mejor que una gran cantidad de ejercicio realizado de forma esporádica. Caminar es una buena manera de empezar a ponerse en forma.

El ayuno - ¿Por qué es malo para la salud?


Si bien hay una gran cantidad de estudios basados en datos que han sido capaces de demostrar los beneficios del ayuno en el cuerpo, la salud y el estado físico general, también hay datos que indican lo contrario.

Desde la antigüedad, los humanos han ayunado por razones rituales o religiosos o espirituales, pero en los tiempos modernos hay puntos de vista divergentes acerca de los beneficios del ayuno. Según muchos expertos, el ayuno no es bueno para el cuerpo debido a que:

No ayuda a la pérdida de peso: Si el


cuerpo se enfrenta a una privación repentina y drástica de los alimentos es probable que los sistemas del cuerpo perciban esta situación como una época de hambre o tiempos de escasez, y comenzará a ahorrar de los depósitos de grasa del cuerpo, negándose a entregarlos. De este modo no habrá pérdida de grasa con el ayuno, y sí una ganancia de peso cuando el suministro de alimentos se reanude.

De hecho, según algunos expertos, cuando el cuerpo percibe el hambre como la situación, atesora las reservas de grasa y empieza a romper el músculo que no es bueno para el cuerpo.

El cuerpo no puede funcionar correctamente: Muchos expertos comparan el impacto que tiene en el cuerpo aal funcionamiento en vacío de un coche. Cuando el cuerpo es privado de combustible, es probable que se refleje en niveles de energía más bajos y en una sensación de cansancio.

El hambre percibids por el organismo se traducirá en una ralentización del metabolismo, que hace que el cuerpo priorice la conservación de calorías en lugar de permitir que se gasten en la actividad física.

el agotamiento de la glucosa: Los largos períodos de ayuno, especialmente el ayuno que dura más de un día, causarán el agotamiento de la glucosa en el cuerpo causando problemas en el funcionamiento normal, cansancio, e incluso reducción de la agudeza mental.

No hay limpieza o desintoxicación a causa del ayuno: Contrariamente a lo que muchos expertos creen, el ayuno no tiene ningún impacto en la limpieza o desintoxicación del cuerpo. Se afirma que si se come una dieta nutritiva y equilibrada, que sea moderada y variada en todo momento, no hay presión sobre los sistemas del cuerpo. En consecuencia, tampoco hay necesidad de desintoxicación o purificación de ningún tipo.

Inadecuado para los más jóvenes y los viejos: Incluso los que recomiendan el ayuno, tienden a opinar que no es adecuado para los más pequeños ya que sus cuerpos todavía están creciendo. Tampoco es adecuado para la gente de mayor edad, ya que se traducirá en el agotamiento de calcio después de un tiempo.

El ayuno - ¿Por qué es bueno para la salud?

Mientras que, según algunos, el ayuno se dice que es bueno para la salud, de aptitud y para promover la pérdida de peso, otros opinan lo contrario. En general, el ayuno se entiende como una abstención de los alimentos (como el agua y en algunos casos) por un período de tiempo que van desde horas hasta días.

Muchas religiones ponen énfasis en el ritual de ayuno ens el entendimiento de que el ayuno no sólo puede ayudar al cuerpo sino que también puede ayudar a una persona a obtener determinados beneficios espirituales.

El ayuno ha sido común entre la mayoría de las poblaciones del mundo desde la antigüedad. Según muchos expertos modernos, el ayuno es bueno por una serie de razones diferentes:



El ayuno ayuda a descansar el sistema: Nuestra ingesta diaria hace que nuestro sistema digestivo se someta al proceso de la digestión varias veces cada día.

El ayuno durante un período se piensa que ofrece descanso y respiro a los sistemas del cuerpo. También se piensa que da tiempo para que el sistema se cure y regenere a sí mismo.

La limpieza y la eliminación de toxinas: El ayuno limpia el cuerpo de toxinas y ayudar a eliminarlas. Esto es particularmente cierto en el caso del ayuno de agua, en el que el sistema se vacía y se limpia de toxinas y otras sustancias nocivas.

Incluso la mente puede obtener ayuda para lograr una mayor agudeza con el ayuno, se afirma en ocasiones.

Según algunos expertos, el ayuno ayuda a mejorar la salud del hígado, ya que desintoxica el hígado.

Ayudar a seguir siendo joven: Durante mucho tiempo se ha pensado que el impacto de la renovación y restauración que causa el ayuno puede ayudar a retardar el proceso de envejecimiento. Esto es probablemente debido al hecho de que el ayuno reduce la glucosa y la insulina en la sangre y por lo tanto reduce el estrés oxidativo en el cuerpo.

Bueno para el sistema inmunológico: Dado que los intestinos también descansan durante un ayuno, esto puede ayudar a aumentar la cantidad de bacterias buenas que recubre los intestinos, ayudando a dar un impulso al sistema inmunológico.

El ayuno también puede aumentar el recuento de glóbulos blancos de acuerdo con algunos estudios y esto puede ayudar a destruir las bacterias dañinas en el cuerpo.

Bueno para la pérdida de peso: Cuando se priva a su cuerpo de alimentos, es natural suponer que el cuerpo usará las reservas de grasa para obtener energía y usarla. Esto, según algunos expertos es el caso y el ayuno puede ayudar a perder peso.