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No hay nada nuevo bajo el sol, pero, para no enfrentarse a él sin sentido, disfruta siempre protegiéndote de la manera adecuada.

# Cuestión de tiempo.
La mayoría de las cremas están compuestas por una mezcla de filtros físicos y químicos, que actúan absorbiendo la radiación solar, pero para activarse necesitan tiempo, unos veinte minutos. Hay que aplicar la crema antes de exponerse al sol si queremos estar realmente protegidos.

# Protección y dosis de crema.
Las pruebas que se realizan para calcular el índice de protección de una crema presuponen una aplicación más que generosa de producto. Es decir: la protección prometida sólo es real si se usa en grandes cantidades.

# El paso del tiempo.
Hasta los solares más sofisticados pierden eficacia al contacto con el sol. Por eso es importante reaplicar el producto cada dos horas. Y si nos damos un chapuzón, repetir incluso antes, puesto que gran parte del solar se va con el agua y la toalla.

# Especial para ellos.
A los hombres no les gustan las texturas untuosas: para ellos, nada como los nuevos sprays libres de aceite que se aplican en un segundo. Eso sí: también deben reaplicarlos con frecuencia.

# Cuidados al final del día. Tras la jornada de playa, no está de más mimar la piel con el after sun. Éste contiene más agentes calmantes y regeneradoras que las cremas hidratantes habituales.

# La piel bronceada también necesita protección.
A menudo, las personas de piel muy oscura o que ya están bronceadas piensan que pueden renunciar a la protección: pues no es buena idea. Es mejor usar un protector, aunque sea de índice bajo, pues la piel queda más hidratada y con un bronceado más duradero. Además, a la larga reduce el riesgo de arrugas y manchas. Los productos en spray son ligeros y fáciles de aplicar.



# El más recomendado.
¿Cuál es el factor de protección solar más aconsejado por los dermatólogos? Posiblemente, el 15, que permite un bronceado muy suave y gradual a la vez que cuida la piel de forma segura.

# Rostro... y más.
El rostro y escote femenino, son una zona especialmente frágil y sensible. Por eso conviene usar protecciones más altas en ellos y no limitarse a aplicarlas hasta el cuello, sino seguir hasta el pecho, incluidos los senos si se hace top less.

Los fototipos III y IV son los más abundantes en España. El primero es el típico de la gente mediterránea más clara, caracterizado por ojos castaños, pelo rubio oscuro o castaño claro; y una piel que se quema moderadamente y se broncea gradualmente, como pudiera ser el caso de Cindy Crawford (por americana que sea...) o Leonor Watling.

El fototipo IV corresponde a muchos mediterráneos de tez más oscura, con pelo y ojos castaños o negros, que no suelen quemarse y se broncean con rapidez. El prototipo podrían constituirlo personajes como Jennifer López o Inés Sastre, una típica belleza española. Los fototipos V y VI, menos frecuentes en España, corresponden a las personas de piel y cabello muy oscuros, como es el caso de las razas india y negra y mujeres como Imán o Naomi Campbell.



Sin embago, el sol deja su huella en las pieles oscuras. La protección natural que ofrece la melanina no significa tener patente de corso para exponerse al sol sin mesura. Los fototipos III y IV acusan la exposición solar en forma de manchas oscuras, flacidez, pérdida de firmeza cutánea, arrugas profundas y una textura más basta y rugosa. Eso sí, es menos propensa a cánceres cutáneos como el cáncer basal y el melanoma, pero no por ello se encuentra a salvo de otro tipo de tumores. Usar siempre un protector solar de índice 15 como mínimo, evitar las horas de máxima radiación, buscar la sombra y optar por un leve y suave bronceado son la mejor forma de prevenir las señales del paso del tiempo, son mucho más eficaces y baratos que cualquier crema ¡e infinitamente más sensatos que un lifting!

Conocemos mucho sobre los efectos del sol en la piel. Que produce arrugas, manchas y cáncer de piel, pero... son muchos los secretos que desconocemos en relación al astro rey.

# Una vez conseguida una piel bronceada, ¿se puede renunciar a la protección?
No. El ansiado moreno (los melanocitos) forman una pantalla oscura (el bronceado) que nos aísla de uno de los peligros: la quemadura solar, provocada por los rayos UVB. Pero no nos logra proteger de los daños que causan los rayos UVA, que en silencio y sin que nos demos cuenta, llegan a las capas más profundas de la piel y atacan el colágeno y la elastina.

# ¿No es imprescindible el sol para la síntesis de la vitamina D?
Si - pero con poco, es suficiente (adiós, excusa para achicharrarse al sol). El sol que recibimos en rostro, cuello y manos durante un paseo de diez minutos en un día medianamente soleado basta para activar ese mecanismo de síntesis.

# ¿Toda la radiación solar que nos llega es radiación ultravioleta?
No. El 95% de la radiación que nos llega es luz visible y rayos infrarrojos, y sólo el 5% restante es radiación ultravioleta. De ella, los UVA representan el 98%, y los UVB, el 2% restante.



# ¿Es más peligrosa la radiación UVB o la UVA?
No. Ambas son igual de nocivas, aunque los UVA pasen más desapercibidos. Hasta ahora, se había prestado más atención a los UVB por ser los causantes, directos y visibles, de las quemaduras. Pero la radiación UVA, aún siendo menos intensa, se encuentra en mayor cantidad y de forma presente a lo largo de todo el día.

# ¿Qué tipo de radiación provoca el cáncer de piel?
¡Ambas! Tanto los UVA como los UVB dañan los cromosomas de las células. Pero dado que los UVB llegan más directamente al ADN, éstos están más implicados (en un 65%) de los casos de cáncer de piel , lo cual no quiere decir que los UVA sean inocuos.

# ¿Sólo hay que protegerse de los rayos ultravioletas?
No. Son los más peligrosos para la piel, pero no los únicos. Los infrarrojos (IR) parecen estar también implicados en el fotoenvejecimiento, y además, son la causa de las insolaciones.

# ¿Existen los productos pantalla total?
Estrictamente hablando, no. Ningún protector solar nos defiende al 100% de los rayos solares. De hecho, la Comisión Europea pide que este término no se utilice por resultar engañoso.

# ¿Qué quiere decir que un protector tiene un índice 50 +? Los dermatólogos consideran que un factor de protección 90, por ejemplo, no es más eficaz que un 50. Por tanto, la Comisión Europea recomienda que a partir del IP 50, no se especifique número y se hable tan sólo de 50 +.

# ¿Qué se considera una protección solar baja?
Según la legislación, "bajos" se consideran los índices 2, 4 y 6. Los IP 8, 10 y 12 se consideran de protección media; los 15, 20 y 25, alta; y los 30, 40 y 50, muy alta. De 50 en adelante, ultra alta.

# ¿Por qué el sol provoca herpes?
El sol disminuye las defensas al alterar el funcionamiento de las células de Langerhans. Y dado que el herpes aflora cuando, por cualquier motivo, bajan las defensas (cansancio, catarro, estrés), el sol se convierte en desencadenante.

# ¿Cómo se puede saber cuál es el nivel de protección anti-UVA de los solares?
Aún no existe una clasificación estándar para los UVA, a diferencia de la protección UVB. Algunas marcas lo indican con el signo "+": a mayor número de "+" (el máximo son tres), mayor protección.

# ¿Sirve de algo añadir antioxidantes a los protectores?
Si. No porque contengan filtros solares, sino porque se ha demostrado que dos de los antioxidantes más populares (la vitamina E y C) no sólo combaten los radicales libres provocados por el sol, sino que además reducen el número de células de la epidermis que muestran una alteración de su núcleo.