Blog en forma

Son muchas las personas que se apuntan al gimnasio con el fin de perder unos kilos de más y, poco a poco ven, con desesperación, que sus objetivos no se cumplen. Le proponemos una serie de consejos que pueden ayudarle.

1. La constancia es fundamental, por lo que no es mala idea incluso anotar las visitas al gimnasio en la agenda, dándoles la misma importancia que a una reunión o una cita con un amigo.

2. Organice su tiempo y reserve al menos tres horas a la semana para acudir al gimnasio. Hay que intentar ser disciplinado/a y regular.

3. Formar un grupo para realizar cualquier actividad física resulta más gratificante y, además, potencia la motivación. ¿Por qué no quedar en el gimnasio en vez de en una cafetería?

4. ¿Se ha planteado ponerse en manos de un entrenador personal? Le ayudará a marcarse unos objetivos –perder peso, ganar masa muscular, mejorar su condición física...y le proporcionará la tabla de ejercicios más indicada para usted.

5. Intente cumplir el programa, sin pasarse ni quedarse corto. Si considera que debe cambiarse algo, consúltelo antes con el entrenador.



6. No se centre tan sólo en actividades colectivas como aeróbic, aquagym, salsa, etc, que pueden parecerle más entretenidas. Combínelas con ejercicios para fortalecer sus músculos y no quedarse flácida.

7. Tener siempre a mano una botella de agua y una toalla.

8. No se obsesione por adelgazar. Las cosas se consiguen poco a poco.

9. El ejercicio físico no es una obligación, sino una afición. El ejercicio es muy saludable y además de ayudarle a conseguir su peso ideal, le hará sentir mejor.